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Abstract: Guida dinamica e illustrata per apprendere le antiche tecniche di respirazione (pranayama) che, oltre a purificare il corpo, lo allineano, lo fortificano, rendendolo da subito più flessibile e in armonia con ciò che lo circonda. Il respiro è lo strumento primario con cui entriamo in contatto con l’ambiente circostante. È collegato a tutte le nostre funzioni vitali, visto che si nasce e si muore respirando. L’inspirazione è legata alla capacità di ricevere ed accogliere la vita, l’espirazione a quella di abbandonare e di lasciar andar via tutte le impurità. Le sequenze di asana (posture) collegate tra loro dalla sincronizzazione del respiro con il movimento, si trasformano lentamente in una danza, mentale e corporea, in grado di ossigenare e riequilibrare l’emisfero destro e sinistro del cervello, connessi ai due diversi canali energetici di Ida e Pingala, e procurare da subito un immediato senso di pace, calma e silenzio interiore. Inizia a liberare la mente respirando grazie alla pratica della consapevolezza del respiro che scopri nel libro! Il libro è così strutturato: Un po' di storia: l'ottuplice sentiero dell’Ashtanga, nella prima parte Il respiro, Il Pranayama, I Bandha, Le ghiandole pineale e pituitaria, Il sistema nervoso e lo yoga. Nella seconda parte Meditazione per sviluppare l’intuizione, Mandala, Yantra, Mantra, Om il suono sacro della creazione, La frequenza 432 Hz la nota, L’energia sottile dei mudra, Esercizi genitali & esercizi per il pavimento pelvico.