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Abstract: Gli impegni della vita quotidiana impongono ritmi sostenuti per districarsi tra il lavoro, la famiglia e le incombenze domestiche, cercando di ritagliarsi anche un po’ di tempo libero. Non sorprende, quindi, che lo stress sia parte integrante della nostra vita, perché si tratta di una reazione fisiologica che permette all’organismo di rispondere a situazioni difficili. Quando però diventa troppo intenso o dura troppo a lungo può rappresentare un pericolo per la salute. Per fortuna è possibile ristabilire l’equilibrio e riportare il livello di stress entro limiti accettabili, gestendo meglio il tempo a disposizione, stabilendo delle priorità, chiedendo aiuto e delegando alcune incombenze: insomma, riprendendo il controllo della nostra vita. Quali meccanismi regolano stress? Quali strategie adottare per combatterlo?