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Abstract: "Nel mondo convulso in cui viviamo è fin troppo facile mettersi a correre senza mai prendersi il tempo sufficiente ad apprezzare quanto sia preziosa la vita. Inseguiamo speranze e sogni, fuggiamo dal passato, e finiamo per perdere la connessione con il presente, con l'esistenza e con noi stessi. Quando invece rallentiamo, scopriamo che paradossalmente abbiamo più tempo per fare le cose importanti, ci sentiamo in sintonia con il nostro corpo, con le persone che fanno parte della nostra esistenza, con il mondo che ci circonda. Leggere questo libro vi darà l'opportunità di fare una pausa nella veloce corsa dell'esistenza e di guardarvi intorno, per migliorare la comprensione e per connettervi con voi stessi e con gli altri. E soprattutto vi aiuterà ad accettarvi, permettendovi di godervi ogni minuto, in qualunque situazione, anche la più difficile. E per fare ciò non è necessario che siate perfetti. Anzi, la convinzione di essere già all'altezza vi consentirà di vivere l'esistenza in modo da rendere il mondo un posto migliore." (Gyalwang Drukpa)