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Abstract: Ti è difficile tenere sotto controllo l'umore? In un attacco d'ira hai detto o fatto cose di cui poi ti sei pentito e vergognato? Sei pericoloso al volante? Soffri di invidie o gelosie e tendi a non fidarti delle persone che ti circondano? L'ira è un'emozione di difesa che dovrebbe manifestarsi soltanto in casi eccezionali, ma l'irrazionalità a volte la fa esplodere per questioni senza importanza, con conseguenze dannose per la salute, gli affetti, gli affari, la vita in generale. Con competenza, garbo e sensibilità umana Daniel Palacios ti insegna a: ? riconoscere le tue emozioni; ? esercitarti nelle tecniche di autocontrollo; ? utilizzare positivamente la tua energia per farti rispettare dagli altri; ? migliorare le relazioni personali. Un test per misurare l'aggressività Come controllare i pensieri irrazionali Tecniche di rilassamento Linee guida per una buona comunicazione I bambini e la rabbia