Abstract: Il primo manuale pensato per i pigri, cioè per la maggior parte delle persone che hanno problemi di schiena. Quanti, oggi, seguono i metodi (peraltro efficacissimi) che richiedono fatica e costanza? Molto pochi. Si ha sempre meno tempo e sempre più mal di schiena. Questo libro si oppone alla strategia del 'tutto o niente': si fanno grandi propositi, non si riesce a mantenerli, i problemi aumentano e si acquisisce un atteggiamento vittimistico. Gli autori invitano invece alla scoperta di quanto bene possano fare i piccoli passi, focalizzano l'attenzione sulle cose da non fare (e sono molte) e su alcuni importantissimi accorgimenti 'a sforzo zero': come si dorme, come si sta seduti, come si guida. Viene data la giusta importanza al rilassamento e a pratiche a 'sforzo minimo', come lo stretching per pigri (10 minuti a letto, la mattina) e i microesercizi da ufficio.
Titolo e contributi: Mal di schiena e cervicale : [il primo manuale per i pigri] / Dario Oscar Archetti, Serena Viviani
Pubblicazione: Milano : Red!, 2011 - 93 p. : ill. ; 21 cm
EAN: 9788857302829
Data:2011
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Sono presenti 3 copie, di cui 1 in prestito.
| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Concorezzo | 616.7 ARC | 10M-50889 | In prestito | 04/04/2026 | |
| Trezzo sull'Adda | 616.7 ARC | 27M-49643 | Su scaffale | Disponibile | |
| Vaprio d'Adda | 616.7 ARC | 28M-32603 | Su scaffale | Disponibile |
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