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Abstract: Meditare significa ristabilire il contatto con il proprio Sé profondoe con le proprie origini trascendenti, prendendo le distanze dalle emozioni,gli affanni e i condizionamenti che turbano la vita quotidiana.La meditazione, più che una semplice disciplina, è dunque un'esigenzaspirituale profonda che accomuna gli uomini di tutte le epochee di tutti i paesi: praticata correttamente e con regolarità, favorisceil rilassamento psicofìsico, il raggiungimento della stabilitàemotiva e dell'armonia interiore, l'espansione della coscienzae l'aumento della concentrazione.La prima parte del libro presenta, informa divulgativa e senza alcunapretesa esaustiva, una panoramica dei principali orientamenti, delle tecniche più collaudate e dei grandi Maestri spirituali moderni. Nella seconda parte, il lettore sarà guidato passo dopo passo nell'esecuzione degli esercizi di purificazione, respirazione e concentrazione. Infine, il glossario, i brani dei classici e un'ampia bibliografia consentiranno, a chi lo desidera, di approfondire ulteriormente l'argomento.