Abstract: È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l’attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l’irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un’onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.
Titolo e contributi: Imparare a dormire : guida pratica contro l'insonnia / Fabio Leonardi ; con un contributo di Giorgio Nardone
Pubblicazione: Ponte alle Grazie, 2024
Descrizione fisica: 113 p. ; 21 cm
EAN: 9791255820895
Data:2024
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Sono presenti 4 copie, di cui 1 in prestito.
| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Cavenago Brianza | 616 8 LEO | 09M-45618 | Su scaffale | Disponibile | |
| Busnago | 616*84 LEO | 25M-33371 | Su scaffale | Disponibile | |
| Melzo | 616 8 LEO | 101M-111635 | Su scaffale | Disponibile | |
| Cassano d'Adda | 616 849 LEO | 121M-88302 | In prestito | 26/03/2026 |
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