Abstract: Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
Titolo e contributi: Il sonno e i suoi segreti : dormire bene per vivere meglio / Wiliam C. Dement e Christopher Vaughan ; traduzione di Marcella Uberti-Bona
Pubblicazione: Milano : Baldini Castoldi Dalai, copyr. 2004
Descrizione fisica: 529 p. : ill. ; 19 cm
ISBN: 8884906431
Data:2004
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
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| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Rozzano | 612.821 DEM | 150Z-81087 | Su scaffale | Disponibile |
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