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Abstract: Soffrire di un disturbo d'ansia significa fare i conti con sintomi fastidiosi, spesso invalidanti, che interferiscono con la vita quotidiana e che spaventano. Eppure, l'ansia non è un nemico di cui avere paura, ma un messaggero che ci avverte che qualcosa non va. Che ci invita a fermarci, a riflettere sulle nostre emozioni, sui nostri pensieri e comportamenti, sui nostri bisogni più profondi, permettendoci di identificare problemi che altrimenti potremmo ignorare.Psicologa e psicoterapeuta con una vasta esperienza nel trattamento dell'ansia, in questo libro Elena Carbone ci esorta a diventare "esperti di noi stessi", a comprendere i meccanismi alla base del nostro malessere per poter gestire con nuova efficacia ogni sua manifestazione. Le strategie proposte sono tante e diverse, perché non esiste un unico metodo che funzioni per tutti. Scegliamo quella a noi più congeniale: ci porterà, passo dopo passo, a liberarci di ogni disagio e a ritornare padroni della nostra vita.