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Trovati 4 documenti.
L'alimentazione in 100 domande
Altroconsumo, 2015
Abstract: L’importanza del legame tra un’alimentazione varia ed equilibrata e una vita sana è oramai cosa comprovata. Il benessere delle persone e la prevenzione di importanti malattie può infatti dipendere da un’alimentazione corretta. Per questo motivo bisogna fare molta attenzione alla scelta degli alimenti che compongono la nostra dieta, sceglierli con consapevolezza quando si va a fare la spesa e cucinarli nel modo più sano. Certo, non è semplice, e sono parecchi i dubbi che possono venire anche al consumatore più attento. Parleremo di frutta, verdura, carne e pesce. Non ci dimenticheremo delle bevande: l’acqua in bottiglia e quella che scende dal rubinetto di casa (sarà sicura?), gli alcolici, come il vino, e le bevande energetiche. E chi spesso mangia fuori casa? La guida prende in esame anche i dubbi di chi è abituato a consumare i pasti fuori dalle mura domestiche e ha quindi maggiori possibilità di assumere alimenti ricchi di grassi, sale o zuccheri.
Altroconsumo, 2015
Abstract: Gli impegni della vita quotidiana impongono ritmi sostenuti per districarsi tra il lavoro, la famiglia e le incombenze domestiche, cercando di ritagliarsi anche un po’ di tempo libero. Non sorprende, quindi, che lo stress sia parte integrante della nostra vita, perché si tratta di una reazione fisiologica che permette all’organismo di rispondere a situazioni difficili. Quando però diventa troppo intenso o dura troppo a lungo può rappresentare un pericolo per la salute. Per fortuna è possibile ristabilire l’equilibrio e riportare il livello di stress entro limiti accettabili, gestendo meglio il tempo a disposizione, stabilendo delle priorità, chiedendo aiuto e delegando alcune incombenze: insomma, riprendendo il controllo della nostra vita. Quali meccanismi regolano stress? Quali strategie adottare per combatterlo?
Altroconsumo, 2015
Abstract: Il sonno è una necessità fisiologica indispensabile per la sopravvivenza, come, mangiare o bere: se dormiamo poco e male il nostro organismo ne risente. Eppure le nostre giornate, sovraccariche di impegni, ci spingono a ridurre il tempo che dedichiamo al riposo, aumentando il rischio di soffrire di disturbi del sonno. Prevenire e risolvere queste problematiche è possibile e questa guida ci spiega come. Dopo averci aiutato a capire meglio da un punto di vista scientifico cos'è il sonno e aver fatto luce sulle cause che possono impedirci di dormire quanto e come dovremmo, propone soluzioni concrete per migliorare la qualità del nostro sonno
