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Abstract: Le notti tranquille per genitori e figli non sono sempre scontate. Ma con la giusta dose di amore e sostegno, puoi far addormentare tuo figlio da solo e a trovare un sonno normale e salutare. In questa guida pratica, Irmgard Zuleger mostra come farlo: utilizzando numerosi esempi, diari del sonno e consigli utili, imparerai regole e comportamenti facilmente implementabili e imparerai tutto quello che c'è da sapere sulle fasi del sonno e sul corretto comportamento del sonno dei bambini.

Abstract: Arlo il leone è molto stanco. Per quanto ci provi, non riesce proprio ad addormentarsi. O fa troppo caldo o fa troppo freddo. O c’è troppo rumore o troppo silenzio.Arlo riuscirà mai a riposarsi? Forse il suo nuovo amico Gufo lo può aiutare... Una bellissima storia rilassante, perfetta per l’ora della buona notte.

Abstract: Tutti devono dormire, anche gli animali. E siccome il piccolo Bo non vuol saperne di prepararsi per la nanna, la mamma inventa una storia fantastica. E mentre racconta delle lontre marine che in mare dormono tenendosi per mano, del pappagallo che dorme su una zampa sola, e del rondone che solcando i cieli da la buonanotte al mondo, il piccolo Bo, incantato, finisce da bravo la sua cena, fa il bagno nella vasca e si lava per bene i dentini. Finché si infila sotto le lenzuola e finalmente si addormenta.

Abstract: Che cosa succede quando ci addormentiamo? E chi diventiamo mentre dormiamo? Il sonno è un mondo per noi ancora sconosciuto e misterioso, eppure ogni notte ci cadiamo dentro, come un precipizio che ci fa dolcemente scivolare. Ci sono però persone che faticano a prendere sonno, come la quarantenne Aurora, protagonista di questo romanzo. Trasferitasi quasi per gioco a Marsiglia dove ora insegna italiano, Aurora soffre di insonnia da quando il suo ragazzo, soprannominato Il Lupo, l’ha lasciata senza alcuna spiegazione. Durante la notte non si fida di se stessa, ha la sensazione di non riuscire a respirare e l’idea di addormentarsi la terrorizza. Decide così di non dormire più ma, esausta, è costretta a rivolgersi a un centro specializzato, chiamato Centro del sonno. Il medico che la segue le propone qualcosa che non si aspetta: Aurora dovrà dormire nel Centro una notte e sarà filmata con una telecamera, ma lei non potrà mai vedere il video. La sua voglia di scoprire cosa succede mentre si dorme la porta però a rubare 3 dvd dalla scrivania dell’ambulatorio. In quei dvd sono racchiuse le storie e i disturbi del sonno di tre uomini: Ismael, Marius e André. Con il passare dei giorni Aurora sente il bisogno di conoscerli di persona e parlare con loro, così decide di chiamarli fingendosi un’addetta del Centro. Poco a poco il legame con questi tre sconosciuti si fa sempre più intenso e il conoscere storie tanto diverse dalla sua la aiuterà a ritrovare fiducia in se stessa e negli altri, tornando così a dormire e respirare.

Abstract: Rinata dalla febbre, forgiata dalla fiamma. Victoria Ignis ha quattordici anni, nessun amico e un’unica, immensa paura: perdere suo padre e restare sola. Da quando la madre è morta, infatti, lo segue nei suoi continui viaggi d’affari in giro per il mondo, rinunciando ai propri sogni e desideri. Ma un giorno una misteriosa febbre la costringe a fermarsi a Londra in compagnia dell’odiata zia Elga. E lì la sua vita cambierà per sempre. Quello che Victoria non sa è che la causa del suo malessere non è una febbre comune, bensì la Febbre ARCANA, l’incantesimo più antico al mondo, ideato per dare la possibilità a tutti i ragazzi/e tra i dieci e i quindici anni che superano la prova di raggiungere durante il sonno la Città Madre al centro della Terra e diventare degli alchimisti Senzasonno.

Abstract: È sera. È quasi ora della nanna. Ma Gatto Lollo ha voglia di giocare. Un gomitolo dispettoso gli sfugge dalle zampe e comincia a rotolare. Il gattino lo rincorre e così guarda il mondo che si addormenta. Ma all'improvviso scopre che la sua mamma non è con lui: che paura! La mamma, in realtà, lo sta cercando perché è ora di fare la nanna. E finalmente, quando lo trova, lo abbraccia e con la giusta ninna nanna lo addormenta. Ora tutti possono dormire felici e contenti! Una storia per addormentare serenamente i bambini, accompagnata da un CD audio con dolcissime ninne nanne e utili consigli per mamma e papà

Abstract: Tra tutti gli unicorni, Lucilla è la più birbante! Ha zoccoli splendenti e un corno sfavillante. «Tra dieci minuti a nanna!» le dice il papà... ma lei di sonno non ne ha!

Abstract: Perché il mare è blu? Che cos'è la pioggia? Che cos'è successo ai dinosauri? Risposte fantasiose alle domande più curiose, per augurare una fantastica notte ai sognatori di tutte le età che cercano più di un banale "Perché sì!"

Abstract: Orso è stanco. Molto stanco! Non vede l'ora di andare a dormire. Anatra, invece, non è mai stata così sveglia. E vorrebbe fare qualcosa insieme a Orso. Riuscirà Orso a convincerla che è ora della buonanotte?

Abstract: Quando la Luna si solleva in cielo e le stelle brillano, è ora di andare a riposare. La testa ciondola e le palpebre si fanno pesanti, mentre i nostri passi ci portano verso il letto dove presto sprofonderemo. Per addormentarci e sognare. Solleva le alette, spalanca le pagine e scopri cosa ti succede durante il sonno... L’avventura del tuo corpo che si prepara a un nuovo mattino pieno di energia.

Abstract: Le difficoltà nel sonno dei bambini, dall’addormentamento ai risvegli notturni, spingono molti genitori a chiedere aiuto o a cercare soluzioni “facili” in metodi e tecniche spesso privi di basi scientifiche e di dubbia efficacia sul lungo periodo. La paura che una bambina o un bambino “non dorma” molte volte è legata a pregiudizi e ad aspettative irrealistiche, che non considerano la natura e la fisiologia del sonno infantile (così diverso da quello degli adulti) e i suoi continui cambiamenti nel corso della crescita. Eppure, conoscere queste peculiarità può essere un valido aiuto per prevenire le difficoltà, affrontarle in modo adeguato quando si presentano e sostenere i bambini nel loro sviluppo. Il volume non ha la pretesa di insegnare un metodo o proporre un programma; vuole invece accrescere le conoscenze e la consapevolezza dei genitori sul sonno dei bambini, offrendo loro una ricca gamma di strumenti e indicazioni pratiche.

Abstract: «La maggior parte di noi passa un buon terzo della propria vita dormendo, eppure non abbiamo la più pallida idea di ciò che il sonno fa per il nostro corpo e il nostro cervello.» Prendendo le mosse da questa apparente contraddizione, David K. Randall si è avventurato in un’indagine brillante, avvincente e ben documentata sulla misteriosa scienza del sonno. Dai soldati che mettono a repentaglio la propria lucidità assumendo gomme da masticare alla caffeina per restare svegli più a lungo, al modo in cui la differenza di fuso orario patita dai giocatori di football in trasferta incide sulle loro probabilità di vittoria (e sull’attività dei bookmakers), dallo studio dei sogni e delle loro interpretazioni, ai diversi pareri su quale sia la maniera “migliore” di gestire la camera da letto e il riposo dei propri figli, fino alla scoperta di come nel Medioevo esistessero due tipi di sonno intervallati da una breve veglia riservata allo studio e ad altre attività (tra cui quella sessuale): partendo da spunti originali e casi emblematici, la ricerca di Randall svela un mondo – quello in cui ci addentriamo quando spegniamo la luce e adagiamo la testa sul cuscino – ricco di sorprese e curiosità. Inoltre, fra le tante informazioni pratiche riguardanti i problemi più comuni ma troppo spesso sottovalutati (l’insonnia, l’eccessiva sonnolenza diurna, il russare, il sonnambulismo, l’apnea notturna), l’autore ci rivela come una buona consapevolezza dei meccanismi del sonno aiuti a dormire (e vivere) meglio. Perché durante quelle ore misteriose, nel nostro corpo succedono molte più cose di quante ne possiamo immaginare. E il bello è che non sono meno importanti di quelle che ci accadono da svegli.

Abstract: Apnee notturne, risvegli frequenti, stanchezza cronica: i disturbi del sonno rappresentano un problema sempre più diffuso tra giovani e adulti. Ma quali sono i motivi fisici e psicologici per cui non riusciamo a dormire come vorremmo? E come si può recuperare la giusta alternanza sonno-veglia? Francesco Peverini, esperto dei disturbi del sonno in Italia, spiega in un manuale pratico e ricco di esempi come riconoscere le cause che non ci permettono di dormire e mostra passo dopo passo le soluzioni più adatte ai diversi disturbi. Per trascorrere notti serene e ritrovare le energie necessarie per affrontare gli impegni di ogni giorno.

Abstract: Piccolo Riccio non ne vuol sapere: perché mai dovrebbe andare a dormire proprio quando ha voglia di giocare a nascondino? Così comincia a cercare i suoi amichetti, ma si stanno tutti preparando per un lungo sonno. Per forza, è autunno

Abstract: È già tardi, ma il Porcospino Spino non ne vuol sapere di dormire, e così la mamma gli propone di andare a far visita all’unico animale ancora sveglio a quell’ora della sera. Comincia così una divertente passeggiata notturna tra gli animali per riuscire a trovare qualche indizio su dove si nasconde il più nottambulo di tutti. Ce la farà il piccolo e curioso porcospino, camminando fra ambienti naturali e giochi di parole, a trovare il Tordo Tiratardi?

Abstract: L'orologio circadiano, che regola i ritmi sonno-veglia e altri aspetti della nostra fisiologia, si sincronizza con l'ambiente naturale che ci circonda, soprattutto per mezzo della luce del Sole. Tuttavia le nostre abitudini di vita, condizionate dall'orologio sociale, spesso confliggono con i ritmi dettati dall'orologio circadiano. Questo favorisce l'insorgenza di malattie, anche gravi. Alcuni semplici accorgimenti possono aiutarci a prevenirle, e a vivere in modo più sano e piacevole.

Abstract: Una raccolta di storie pensate per accompagnare i bambini con serenità e dolcezza verso la nanna, basate sulla tecnica del mindfulness. Con la consulenza della professoressa Alice Gregory, studiosa della scienza del sonno e specializzata in tecniche di rilassamento, l'autrice Christy Kirkpatrick ha scritto delle brevi storie che aiutano a trovare la tranquillità?. Grazie anche alle illustrazioni dai toni pacati e calmanti, queste storie offriranno un valido strumento agli adulti per aiutare i bambini a trovare la tranquillità? necessaria e abbandonarsi al sonno.

Abstract: Una nuova collana dedicata ai primi capricci dei più piccoli, in questo caso il "No" classico ad andare a nanna. Nella storia il bambino trova una buona ragione per dire "No" in ogni situazione ma nella pagina successiva il genitore gli spiega i buoni motivi per dire "Sì" e alla fine riuscirà a convincerlo!

Abstract: Un libro dedicato a chi, più o meno consapevolmente, non ha un buon rapporto con il sonno. Ma cosa c’entra il cibo con il sonno? Più di quanto si creda. Gli ingredienti che utilizziamo ogni giorno, infatti, liberano determinati ormoni o ne inibiscono altri, influiscono sulla digestione o vanno a sovreccitare la mente e il corpo. Ed è vero anche il contrario: la qualità del sonno determina il nostro rapporto con il cibo, per esempio modificando la capacità di metabolizzare gli zuccheri, o influenzando il senso di sazietà. Ecco, dunque, un libro a metà strada fra ricettario e manuale, con tantissimi piatti dall’antipasto al dolce, ma anche un originale test, consigli, suggerimenti e… dieci favole della buonanotte, ascoltabili sul sito di cucinaMancina.