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Abstract: Gli ormoni influenzano profondamente il nostro corpo e ogni ambito della nostra vita, dalla performance all'ansia, fino alla sensazione di felicità. Imparare a conoscerli e attivarli all'occorrenza significa avere in mano le chiavi del successo. In questo libro troverai tecniche di rilascio ormonale per attivare le 6 sostanze chiave prodotte naturalmente dal corpo – dopamina, ossitocina, serotonina, cortisolo, endorfine e testosterone – e creare una ricetta unica per trasformare la tua vita dall'interno. Se continui a procrastinare, un bagno freddo libererà la dopamina necessaria per motivarti e sentirti più energico; se stai affogando nelle cose da fare, la stress chart ti aiuterà a ridurre il cortisolo e a ritrovare il tuo passo. Attiva gli ormoni, sfrutta l'immenso potenziale della tua mente e dai il meglio di te in ogni situazione. Dopamina: recupera lo sprint e accendi il piacere; Ossitocina: risveglia la tua umanità e il senso d'appartenenza; Serotonina: ricerca il prestigio sociale senza rinunciare all'umorismo; Cortisolo: il giusto equilibrio tra concentrazione e tensione; Endorfine: goditi l'euforia; Testosterone: festeggia le tue vittorie e acquista sicurezza.

Abstract: Il suo nome è Fumana, che nella bassa del Po vuol dire nebbia. In quel mare pallido che copre ogni cosa come un mantello, a lei piace perdersi, e non ha paura di nulla. Lo sa bene suo nonno, il rude Petrolio, che di notte la porta nelle paludi a pescare le anguille. Fumana cresce libera e selvaggia, ma quando comincia a farsi donna, Petrolio deve chiedere aiuto alla Lena, la «strigossa» della zona. Lena le insegnerà molte cose, da come stendere la sfoglia per i cappelletti alle parole segrete che usa per guarire le persone. Così, mentre l’Italia passa da una guerra all’altra, Fumana scopre il suo dono, la sua vocazione

Abstract: Una guida rivoluzionaria e piena di consigli pratici per sbarazzarci del trillo irritante dei seccatori e cominciare a vivere davvero. Negli ultimi anni, complice lo stop forzato della pandemia, in tanti abbiamo lasciato il lavoro, cambiato casa, dedicato più tempo a famiglia e hobby: potevamo finalmente essere onesti sui nostri problemi e dire ad alta voce cosa volevamo. Questa libertà, per Giulio Gambuto, aveva il potere di scuotere la società dalle fondamenta. Ma, sfortunatamente, non sarebbe durata a lungo: non ce lo avrebbero mai permesso. Per mandare avanti il mondo servono i nostri click, i nostri soldi, le nostre conversazioni, i nostri voti. Era necessario che tornassimo tutti “alla normalità”. Così, rieccoci al punto di partenza: stressati, insoddisfatti, ossessionati da impegni e deadline, reperibili a tutte le ore. Una via d'uscita c'è, e questo libro ce la mostra. Cancellare notifiche e messaggi indesiderati è solo il primo passo per liberarsi da abitudini, persone e comportamenti che ci impediscono di star bene. «La nostra vita non è più piena di gioia, ma di str***ate. È tempo di cancellarle: dal tuo telefono, dalla tua casa, dalla tua testa».

Abstract: Attraverso queste pagine, spero di dimostrarvi come ogni singolo pensiero abbia la capacità di influenzare la nostra salute. E una salute migliore per tutti potrebbe già essere... a portata di pensiero! Che poteri hanno i pensieri sul nostro benessere? «Mente e corpo sono due ambiti collegati?». «È più importante la mente oppure il corpo?». Ellen Langer in questo libro, ricco di intuizioni profonde sostenute da rigorose ricerche, dimostra che è ora di superare l'approccio espresso da queste domande, perché corpo e mente sono un tutt'uno. Solo così possiamo influire proficuamente sulla nostra salute... e sulla nostra serenità. Quando si tratta della nostra salute, che si tratti di dolori articolari, di contratture muscolari, di emicranie, di un calo della vista o dell'udito, tendiamo a vivere la nostra vita aspettandoci un graduale peggioramento, tutt'al più rallentato dai farmaci. A questa visione, Ellen Langer contrappone un altro modo di affrontare la realtà: attraverso la consapevolezza che raggiungiamo con un attento lavoro di osservazione di noi stessi non condizionato dalle esperienze del passato né dal «buon senso» convenzionale. In "Il corpo consapevole", Ellen Langer espone la sua teoria sull'unità fra mente e corpo e dimostra che i nostri pensieri possono influire in modo significativo sul nostro benessere. In positivo e in negativo: da una cameriera d'albergo sovrappeso che ha cominciato a dimagrire solo quando si è resa conto di quanta attività fisica facesse nel corso della sua giornata lavorativa, al degente la cui ferita si è cicatrizzata più velocemente mettendo nella stanza d'ospedale un orologio accelerato, alla persona pre-diabetica che può sviluppare più facilmente la malattia perché all'interno del suo quadro clinico vede solo un aumento, pur modesto, della glicemia... sono fra i molti esempi, documentati e scientificamente analizzati che hanno indotto Ellen Langer a scrivere "Il corpo consapevole" per invitarci a esercitare con il pensiero un controllo consapevole del nostro corpo, perché la nostra salute fisica è tutt'uno con il benessere della nostra mente.

Abstract: L'intento di questo libro è quello di accompagnare il lettore in un percorso che possa aiutare a comprendere e fare proprio il potere trasformativo della mindfulness. Mindfulness dunque quale cammino di trasformazione personale, stile di vita e di pensiero che può risvegliare facoltà cognitive e sentimentali che anni di una accelerata pressione verso il consumismo ci hanno fatto dimenticare di possedere, anni che hanno stimolato i nostri sistemi difensivi, di paura e di controllo, a scapito della cura di sé e dell'altro e che le recenti vicende, la pandemia e la guerra, hanno ancora di più aggravato. Un libro che parla di mindfulness ma soprattutto parla di noi, delle nostre sofferenze; prodotti di una errata visione delle cose e di una inutile lotta contro gli eventi della vita che, come ci insegnano le nostre esperienze, e ci ricorda il Buddha, vanno affrontati con consapevolezza, poiché di fatto, non possono essere evitati. Attenzione, quale punto di partenza e di capacità di restare presenti nel qui e ora, compassione quale attitudine, frutto di una trasformazione interiore.

Abstract: Quando fai qualcosa fuori dal solito tran tran, la tua programmazione mentale (il paradigma) cerca di fermarti. Se vuoi vincere, devi andare avanti. Il paradigma agisce con l'autopilota e può mascherarsi dietro compiacenza, timore, preoccupazione, ansia, insicurezze, dubbio, agitazione mentale e autocommiserazione. Il risultato è che rimani bloccato. Come imprigionato in una scatola, finché ambizioni e sogni muoiono soffocati. Per cambiare vita, devi cambiare paradigma. Il cambiamento non è facile, ma ne vale la pena e i risultati saranno permanenti. Bob Proctor fu il primo che introdusse questo termine dalla Filosofia della Scienza alla crescita personale e il Cambiamento di Paradigma (Paradigm Shift) è senz'altro il frutto migliore del suo studio di Napoleon Hill. In questo libro Bob ti mostra i suoi metodi di provata efficacia per farlo in maniera completa e approfondita. Hai tra le mani veramente la sua sintesi di oltre mezzo secolo di studio, applicazione e insegnamento per capire cosa sono i paradigmi e come controllano ciberneticamente ogni tua mossa; imparare come identificarli in te stesso e sbloccare un nuovo mondo di possibilità per te stesso.

Abstract: A volte l'amore si trova proprio dove te lo immagini... non è questo il caso. Tutti si aspettano che Sybilla, detta Billie, Bridgerton, ormai in età da marito, sposi un Rokesby. Le proprietà delle due famiglie confinano da secoli e lei ha trascorso l'infanzia frequentando Edward e Andrew Rokesby. Sia Andrew che Edward sarebbero dei mariti perfetti... un giorno. Forse. Perché a volte ti innamori proprio della persona di cui pensi che dovresti innamorarti. E a volte no. C'è solo un Rokesby che Billie non tollera ed è George. È il primogenito e sarà lui a diventare conte, ma è arrogante e noioso. E lei è convinta che la detesti. Il che va benissimo, visto che il sentimento è perfettamente reciproco. Ma il destino ha un bizzarro sense of humour: quando Sybilla e George vengono letteralmente gettati l'uno tra le braccia dell'altra, fra loro iniziano a scoppiettare scintille di un tipo diverso. E quando tutto ciò finirà in un bacio, si accorgeranno che la persona che non possono sopportare è anche quella di cui non possono fare a meno

Abstract: Thomas e Cecilia Harcourt sono orfani e, quando lui viene ferito in battaglia nelle colonie americane, la ragazza ha solo due opzioni: trasferirsi a casa di una vecchia zia zitella o maritarsi con un avido cugino che detesta. In realtà c'è una terza possibilità, ed è quella che Cecilia sceglie: attraversare l'Atlantico per assistere il fratello. Tuttavia, dopo una settimana di ricerche, non trova Thomas ma il suo migliore amico, l'ufficiale Edward Rokesby. È in coma, e ha un disperato bisogno di aiuto. Cecilia si ripromette di salvargli la vita, anche se, per poter restare al suo capezzale, deve raccontare una piccola bugia... Quando Edward riprende conoscenza, è decisamente confuso. È vero che la ferita alla testa gli ha causato un vuoto di tre mesi nella memoria, però si ricorderebbe di essersi sposato. Sa chi è Cecilia Harcourt: la sorella del suo amico Thomas. Non rammenta il suo viso, ma visto che tutti sostengono sia sua moglie, deve essere così, si dice. Cecilia sta rischiando il suo futuro donandosi completamente all'uomo che ama. E quando la sua menzogna viene alla luce, la nuova Mrs Rokesby scoprirà che anche Edward nasconde un segreto

Abstract: Fulvio Marino, mugnaio, fornaio e personaggio televisivo di grande seguito e popolarità, in questo nuovo libro unisce le sue forze a quelle di Slow Food per raccontare l'Italia attraverso i classici della panificazione reinterpretati per il forno di casa. Le ricette saranno accompagnate dalla storia dei prodotti e dei luoghi e dagli approfondimenti dedicati alle diverse farine e tipologie di lievitazione utilizzate da Nord a Sud. In questo viaggio attraverso l'Italia dei pani ci renderemo conto della ricchezza tricolore in quanto a varietà espressione dei differenti territori e di come non ci sia una sola Italia per quanto riguarda il mondo dei forni, ma tanti paesi in uno.

Abstract: Un viaggio dentro di sé. Uno sguardo sul modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Un’occasione per riflettere sul modo in cui stiamo al mondo, perseguiamo i nostri obiettivi, mettiamo in essere le nostre strategie e gestiamo le risposte che la vita ci restituisce. Uno stimolo per riscoprire il piacere di progettare la propria vita ripartendo dai “perché”, andando alla ricerca delle ragioni che stanno dietro i nostri comportamenti, le nostre scelte, ritrovando motivi più funzionali alle nostre esigenze, al nostro benessere. Andare oltre il fare, verso un agire in vista di un fine più grande che vada oltre i nostri personali e immediati interessi, per sentirsi parte di un tutto e riscoprire il piacere di continuare a crescere, in armonia con ciò che ci circonda.

Abstract: Sopravvivere, resistere, nuotare negli abissi, tornare a splendere. Dopo il successo di Innamorarsi di Anna Karenina il sabato sera, Guendalina Middei ci racconta, attraverso i grandi classici, una storia di rinascita. Un viaggio tra gli autori, le indimenticabili figure femminili e gli antieroi della letteratura antica e moderna. Ulisse, Lolita, Antigone, Ivàn Karamazov, lady Chatterley, il lupo della steppa non sono semplici personaggi letterari: le loro passioni ci sono familiari, il loro coraggio ci seduce, la loro morte ci commuove

Abstract: Quando pensiamo al successo ci vengono in mente sempre le stesse cose: soldi, status, auto di lusso o ville con piscina. Ma siamo certi che sia davvero questo il punto? Il successo è un sentimento che coltiviamo, non qualcosa che possiamo acquistare. Ha a che fare con la scelta di un percorso che ti illumina e dà un senso alla tua vita, permettendoti di essere la migliore versione di te stesso ogni giorno. Utilizzando il VIA Manifesting Method® – Visione, Identità e Azione – Noor Hibbert ti mostrerà come manifestare il tuo scopo unico, riconoscere le tue idee sbagliate sul denaro e sbarazzarti di ogni credenza limitante che hai sulla vita e sulla tua capacità di trasformarla, liberando la tua storia personale dai nodi del passato e aiutandoti a riscriverla in vista di un futuro più luminoso. Perché le persone ordinarie possono creare vite straordinarie. E, grazie a questo libro, potrai farlo anche tu! Smetti di essere il peggior nemico di te stesso. Cambia la tua storia e costruisci la vita dei tuoi sogni!

Abstract: Nel nuovo libro di Giovanni De Maurizio l’amore diventa un ponte tra epoche, intrecciando i destini di due figure lontane nel tempo: il poeta latino Catullo, emblema della passione tormentata, e un anziano professore di letteratura. Quest’ultimo trascorre gli ultimi anni della sua vita accanto a una giovane badante. Attraverso gli occhi della donna, attenta e rispettosa, scopriamo la storia di un uomo che ha vissuto un amore straordinario, capace di stravolgere ogni cosa. Parallelamente il romanzo ci porta alle ultime ore di vita di Catullo e i suoi versi infuocati risuonano tra le pagine, riflettendosi nell'anima del professore, che rivive le gioie e i dolori di un amore assoluto. Con grande maestria, De Giovanni alterna passato e presente, creando un dialogo tra due epoche che si specchiano nei sentimenti universali dell’amore e del rimpianto. Questa storia è un viaggio nelle emozioni profonde, che esplora la capacità dell’amore di donare bellezza ma anche di infliggere ferite. “L’antico amore” è un’opera che fonde poesia e narrazione, restituendo al lettore il ritratto di due vite segnate dall’intensità dei loro sentimenti

Abstract: Lila Kennedy, una scrittrice londinese, si trova in un periodo di profonda crisi personale e familiare. Dopo la morte della madre, il suo patrigno si è trasferito da lei, portando nuovi equilibri da gestire. Come se non bastasse, suo marito l’ha abbandonata per un’altra donna, che aspetta un figlio da lui, e le sue due figlie adolescenti le danno filo da torcere. A tutto questo si aggiunge il peso di una casa che richiede urgentemente lavori di manutenzione e un blocco creativo che le impedisce di portare avanti il suo lavoro di scrittrice. Proprio quando pensa di aver toccato il fondo, il suo padre biologico, un ex attore di Hollywood, ricompare dopo trentacinque anni di assenza. L'arrivo di questo padre sconosciuto sconvolge ulteriormente il già precario equilibrio della famiglia, scatenando tensioni e conflitti tra i due uomini. I due non perdono occasione per scontrarsi, mettendo a dura prova la sua pazienza e le sue emozioni. Tuttavia, in questo caos apparentemente insostenibile, Lila scoprirà che anche i legami più complicati possono offrire lezioni preziose sulla famiglia e su ciò che davvero conta nella vita

Abstract: Tommaso gioca a calcio ma tende a essere un po’ troppo aggressivo, sul campo e fuori. Finché non viene allontanato dalla squadra. Scettico, accetta il consiglio di provare a giocare a rugby e presto nasce una passione. Con la squadra nuova, composta da ragazzi e ragazze, scopre un mondo nuovo, fatto di mischie, amici e terzo tempo. Un mondo in cui si può andare a meta, anche se a volte la meta più bella nasce da un passaggio a un amico vero.

Abstract: In questo secondo volume del metodo Zenix viene presentato un nuovo potente mezzo per creare la nostra personale realtà. Il MetaMind Modelling è lo strumento più avanzato che possiamo applicare nel cambiare la nostra vita attraverso la mente. In ogni capitolo viene dato un nuovo illuminante modello con cui osservare alcuni peculiari aspetti del nostro modo di pensare e di vedere la realtà di modo da permetterci di cambiare facilmente la mappa del nostro cervello. Per cambiare la propria vita bisogna cambiare la propria mente e non esistono scorciatoie di nessun tipo, una volta che abbiamo compreso questo possiamo scegliere il percorso a noi più funzionale per farlo al meglio e in queste pagine hai la possibilità di realizzare tutto ciò con una vera e propria Scienza del cambiamento che può portarti ove non credevi fosse possibile. In questo metodo che unisce scienza applicata alla mente e antica saggezza ti saranno date conoscenze come quali alimenti potenziano la tua ghiandola pineale, come utilizzare al meglio la luce del sole nel tuo funzionamento cerebrale ed emotivo, quali momenti nell'arco della giornata è più facile andare a lavorare nella realizzazione dei tuoi obiettivi, come proteggersi dalle numerose interferenze presenti nella vita di tutti i giorni che disturbano il tuo processo decisionale e la tua determinazione a far avverare i tuoi sogni. Ti saranno inoltre donate delle tecniche semplici e potenti per aiutarti a scrivere il tuo destino per come vuoi che diventi.

Abstract: C'è stato un tempo, nella nostra vita, in cui ogni esperienza era fonte di meraviglia. Andavamo alla scoperta di un mondo completamente nuovo, pieno di magia, di cose spaventose ma anche straordinarie. Crescendo abbiamo affrontato l'universo delle relazioni umane, con il suo carico di gioie e dolori. Siamo diventati adulti. A mano a mano che prendevamo il controllo della nostra vita, che eravamo noi a decidere che cosa volevamo fare o essere, la meraviglia si è assopita. Il giorno in cui abbiamo avuto più paura di un accertamento fiscale che di perderci in una caverna, abbiamo scambiato il senso della meraviglia con quello della realtà. Ma possiamo riconquistare il primo senza perdere il secondo. Possiamo ridare alle nostre vite la freschezza originaria, non scimmiottando un ritorno allo stato infantile, ma imparando dall'esperienza di coloro che sono riusciti a mantenere accesa la fiamma della meraviglia per tutta la vita. Possiamo essere adulti funzionali e consapevoli e allo stesso tempo stupirci del cielo azzurro sopra di noi. In questo libro Francesco Dimitri, scrittore e trainer, ha distillato la propria ricerca personale in un percorso esperienziale, ricco di esercizi pratici, destinato a riaccendere il senso della meraviglia nelle nostre vite quotidiane.

Abstract: Piemonte 1949, un pugno di case e tutt'intorno risaie a perdita d'occhio, punteggiate qua e là di cascine: è Rondò di Risera, un paesino del vercellese che ogni anno ai primi giorni dell'estate si riempie di mondine. Come Loredana Lunardon, giovane e bellissima, che grazie al lavoro in risaia riesce a sopravvivere alla miseria del suo Polesine. Difficile non notarla e difatti non sfugge agli sguardi ammirati degli uomini di Rondò, fra cui il medico condotto Massimo Gregori e il proprietario terriero Giacinto Aglietti, due compagni di pesca considerati grandi amici dagli altri avventori dell'osteria locale, anche se il dottor Gregori, uomo schivo e solitario, preferirebbe tenere le distanze dall'Aglietti, esuberante e un po' rozzo. Ma quando, finita la monda, quest'ultimo sparisce senza lasciare traccia, la moglie chiede aiuto proprio al medico, oltre che al prete, per ritrovare e riportare a casa il marito, dopo quella che si suppone una fuga d'amore. E Gregori acconsente ad aiutarla e a trovare nel frattempo una sistemazione a lei e alle figlie che salvaguardi il buon nome della famiglia. Ma non sa che questa sparizione porterà nella vita di tante persone dei cambiamenti imprevisti e drammatici, che lo coinvolgono molto da vicino.